口臭はなぜ起こる？　原因と改善方法

2025年12月12日 2026年3月5日嶋本歯科クリニック院長　嶋本浩道

嶋本歯科クリニック院長　嶋本浩道

こんにちは。高知市の嶋本歯科クリニックです。

などのお声をよく聞きます。
口臭は多くの人が悩む身近なトラブルですが、原因はさまざまです。
この記事では、口臭の原因と対策方法について説明いたします。

口臭の80％はお口の中が原因です

寝起きや空腹時に強くなる口臭の多くは、舌や歯の周りにいる細菌がタンパク質を分解して発生する臭いが原因です。

対策：舌清掃・歯磨き・水分補給・唾液量の改善

舌に白い汚れが付く「舌苔」は、細菌がたまりやすく強い臭いを生みます。

優しく舌ブラシで清掃することがポイント。

歯周病は、強烈な口臭を生む代表的な疾患です。

歯周ポケットで細菌が繁殖し、膿や炎症が起きると特有のキツい臭いが発生します。

対策：歯周病検査、歯石取り
　　　定期的なクリーニング、適切な治療

深いむし歯や古い詰め物の隙間から細菌が入り込むことで、口臭の原因になります。

唾液にはお口を洗い流す「自浄作用」があり、減ると細菌が増えやすくなります。

ストレス・薬の副作用・加齢などが原因になります。

対策：水分補給、ガム咀嚼、唾液腺マッサージ
　　　医療的ケア

ニンニク、ネギ、アルコール、タバコなどの臭い成分は、体内を巡り、呼気として排出されます。

対策：歯磨き・うがい・水分補給・喫煙量を控える

蓄膿症、胃の不調、糖尿病など、身体の疾患によって口臭が生じることもあります。

歯科的な原因がない場合は医科の受診を検討しましょう。

ほとんどの口臭は、お口の中の環境を整えることで改善できます。

「自分では気づきにくい」「家族に指摘された」という場合は、一度歯科医院でチェックすることをおすすめします。

高知市の嶋本歯科クリニックでは、

など、総合的な口臭ケアを行っています。
お気軽にご相談ください。

嶋本歯科クリニック院長　嶋本浩道: 昭和大学歯学部卒業後、高知医療センター歯科口腔外科にて研修を修了。
同センターで非常勤講師を10年間務めながら、医療法人嶋本会嶋本歯科医院の副院長として診療にあたる。
より高度なインプラント治療を追求するため、ボストンのBiconインプラントセンターにて研修。
「患者さんの痛みを取り除くだけでなく、気持ちに寄り添う医療を」という信念のもと、地域の口腔健康の向上に取り組み続けている。
開院7年間で延べ15,000人の患者を診療。現在は医療法人嶋本会嶋本歯科クリニックの院長として診療にあたっている。